Magazín magických receptov pre váš úspech

Základný postoj. Kolená sú ľahko ohnuté, panva trochu vtiahnutá, ruky sú prirodzene spustené. Krk uvoľnený, brada trochu spustená, koniec jazyka sa opiera o tvrdé podnebie, na tvári je ľahký úsmev, oči sú privreté. Ruky sa pomaly zdvíhajú pred brucho, na úroveň spodného tchan-tiénu, ako keby držali loptu. Stojíme pokojne, predstavíme si ako nám nohy vrastajú do zeme, postupne veľmi hlboko a telo vyrastá nekonečne vysoko do vesmíru. Zmeníme sa na strom. V takejto polohe stojíme min. Tridsať minút, na nič už nemyslíme. Potom guľu zmenšíme a umiestnime ju do spodného tan-tchiénu, tam ju skoncentrujeme do bodu.

Neupíname sa na predstavu stromu, na začiatku si ho predstavíme a potom už naň nemyslíme.

• Rozotrieť dlane do pocitu veľkého tepla.
• Masírovať horúcimi dlaňami tvár zdola hore po čelo a potom zhora dole, po obidvoch stranách tváre. Súčasne myslieť na to, že miznú vrásky. Cvik omladzuje tvár.
• Preklepať hlavu dvomi rukami od zátylku až po temeno.
• Prečesať vlasy končekmi prstov od čela k zátylku, najprv v strede hlavy a potom po obidvoch stranách. Takýto pohyb zlepšuje krvný obeh, vlasy sa stávajú pekné.
• Masírovať uši palcom a ukazovákom každý bod, pretože na ušiach je veľa aktívnych bodov. Takto je možné si uchovať zdravie a liečiť telo.
• Preklepať ruky.
• Preklepať si hrudnik a kríže.
• Preklepať nohy.
• Preklepať jeden druhého po chrbte zdola hore.
• Záverečné cvičenia od 6 po 9 pomáhajú odstraňovať škodlivú energiu (čchi) a uvoľniť telo.
• Rozotrieť ruky, položiť ich na obličky, keď ruky pocítia chlad, dajte ich preč.